Mark FrohmüllerVom Überleben zurück ins Leben
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Das Mentoring

Vom Überleben
(zurück) ins Leben.

12 Wochen persönliche Begleitung für Menschen, die sich selbst wieder vertrauen möchten.

Kostenloses Erstgespräch buchen→

Für wen ist das Mentoring?

Dieses Mentoring ist
für dich, wenn …

… du nicht länger nur verstehen möchtest, was mit dir los ist, sondern beginnen möchtest, etwas zu verändern.

  • ✓… du dich emotional erschöpft fühlst.
  • ✓… du immer wieder in ähnliche Beziehungen gerätst.
  • ✓… du deine Gefühle oft nicht einordnen kannst.
  • ✓… du ständig nachdenkst, aber keine Ruhe findest.
  • ✓… du dich nach Nähe sehnst und gleichzeitig Angst davor hast.
  • ✓… du das Gefühl hast, dass alte Erfahrungen dein Leben stärker beeinflussen, als dir lieb ist.

Der Weg

Die vier Phasen.

01

Ankommen

Du musst dich nicht länger verstecken.

02

Verstehen

Gemeinsam erkennen wir Muster, Schutzstrategien und Zusammenhänge.

03

Sicherheit aufbauen

Dein Nervensystem darf neue Erfahrungen machen.

04

Gestalten

Du beginnst, dein Leben bewusster auszurichten.

Was sich verändern kann

Am Ende wirst du dich selbst anders erleben.

Am Ende unserer Zusammenarbeit wirst du vielleicht nicht plötzlich ein anderer Mensch sein. Aber du wirst dich selbst anders erleben.

Deine Muster→erkennst du früher.
Deine Trigger→verstehst du besser.
Deine Grenzen→setzt du bewusster.
Deine Entscheidungen→triffst du klarer.
Deiner Wahrnehmung→vertraust du mehr.
Dich selbst→zeigst du authentischer.

Du beginnst, dein Leben bewusster zu gestalten –
statt nur auf das zu reagieren, was passiert.

Das Mentoring beinhaltet

Ein geschützter Raum,
ganz für dich.

Persönliche Begleitung über zwölf Wochen, mit echtem Halt zwischen den Terminen.

Erstgespräch buchen→
  • ✦12 Wochen persönliche Begleitung
  • ✦Wöchentliche Zoom-Gespräche (60–90 Minuten)
  • ✦WhatsApp-Support zwischen den Terminen
  • ✦Individuelle Reflexionsimpulse
  • ✦Trauma- und Nervensystemverständnis
  • ✦Einen geschützten Raum ohne Bewertung

Die Pakete

Wähle den Weg,
der zu dir passt.

Drei Wege – je nachdem, wo du gerade stehst. Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch.

Paket 01

Verstehen

90 Minuten Klarheitsgespräch

249 €einmalig

Manchmal braucht es keine monatelange Begleitung – sondern einen Menschen, der zuhört, die richtigen Fragen stellt und Ordnung ins Chaos bringt.

Geeignet, wenn …

  • du vor einer schwierigen Entscheidung stehst
  • du eine Trennung, Krise oder belastende Situation erlebst
  • du verstehen möchtest, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst
  • du eine erste Orientierung suchst

Das erwartet dich

  • ✓90 Minuten persönliches Zoom-Gespräch
  • ✓Raum für deine Geschichte
  • ✓Individuelle Reflexion deiner Situation
  • ✓Erste konkrete Impulse und Handlungsschritte
  • ✓Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
Ergebnis

Du verstehst deine Situation klarer, erkennst erste Muster und weißt, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein könnten.

Kennenlerngespräch →
Kernprogramm

Paket 02

Vom Überleben zurück ins Leben

12 Wochen persönliches Mentoring

2.000 €gesamt

Für Menschen, die nicht länger nur verstehen möchten, was mit ihnen los ist, sondern bereit sind, ihr Leben nachhaltig zu verändern.

Geeignet, wenn …

  • du immer wieder in ähnliche Muster gerätst
  • du dich nach emotionaler Sicherheit sehnst
  • du dich selbst besser verstehen möchtest
  • du bereit bist, Verantwortung für deinen weiteren Weg zu übernehmen

Das erwartet dich

  • ✓12 Wochen persönliche Begleitung
  • ✓Wöchentliche Zoom-Gespräche (60–90 Minuten)
  • ✓Persönlicher WhatsApp-Support zwischen den Terminen
  • ✓Individuelle Reflexionsaufgaben
  • ✓Trauma- und Nervensystemverständnis
  • ✓Ein geschützter Raum ohne Bewertung
Ergebnis

Du erkennst deine Muster früher, setzt bewusstere Grenzen und gehst selbstsicherer, klarer und verbundener durch dein Leben.

Kennenlerngespräch →

Paket 03

Zurück zu dir

6 Monate Intensivbegleitung

4.500 €gesamt

Meine intensivste Form der Zusammenarbeit – Zeit, Raum und kontinuierliche Unterstützung, um dein Leben auf einer tieferen Ebene neu auszurichten.

Geeignet, wenn …

  • du dir eine besonders intensive Begleitung wünschst
  • du weißt, dass tiefgreifende Veränderung Zeit braucht
  • du dir mehr Unterstützung und Orientierung im Alltag wünschst
  • du bereit bist, konsequent an deinem Wachstum zu arbeiten

Das erwartet dich

  • ✓6 Monate persönliche Begleitung
  • ✓Wöchentliche Zoom-Gespräche (60–90 Minuten)
  • ✓Priorisierter WhatsApp-Support
  • ✓Persönliche Sprachnachrichten bei Bedarf
  • ✓Individuelles Workbook zur Begleitung des Prozesses
  • ✓Journaling- und Reflexionsübungen
  • ✓Geführte Meditationen und Regulationstechniken
  • ✓Notfall-Audios für schwierige Situationen
  • ✓Zwei zusätzliche Intensivsessions à 120 Minuten
  • ✓Persönlicher Entwicklungsplan
Ergebnis

Du entwickelst tiefere emotionale Sicherheit, stärkere Selbstwirksamkeit und beginnst, dein Leben bewusst nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Kennenlerngespräch →

Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch.

Ehrlichkeit gehört dazu

Was dieses
Mentoring nicht ist.

Veränderung braucht Zeit. Sicherheit entsteht durch Erfahrung.

  • —Dieses Mentoring ersetzt keine Psychotherapie.
  • —Ich stelle keine Diagnosen.
  • —Ich gebe keine medizinischen Empfehlungen.
  • —Und ich verspreche keine schnellen Lösungen.

So beginnt deine Begleitung

In drei ruhigen Schritten.

1

Kennenlernen

Ein kostenloses Gespräch. Wir prüfen in Ruhe und ohne Druck, ob meine Begleitung zu dir passt.

2

Dein Weg

Gemeinsam wählen wir das passende Paket und planen deine Begleitung – ganz auf dich abgestimmt.

3

Begleitung

Wir starten. Schritt für Schritt, in deinem Tempo, in einem geschützten Raum ohne Bewertung.

Lass uns herausfinden, ob wir zusammenpassen

Vielleicht brauchst du
gerade keine weitere Methode.

Vielleicht brauchst du einfach einen Raum, in dem du verstanden wirst.

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